Według Mateusza Kusznierewicza, żeglarza, mistrza olimpijskiego i pięciokrotnego mistrza świata, mentora oraz team leadera, dobrostan jako kompleksowe podejście do zdrowia fizycznego, psychicznego i szeroko rozumianego komfortu życia jest również źródłem energii do sprostania wyzwaniom szybko zmieniającego się otoczenia - zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.

W budowaniu i utrzymaniu dobrostanu mistrzowi olimpijskiemu pomaga rutyna dbania o kondycję - w myśl zasady „w zdrowym ciele zdrowy duch i umysł”. 

„I nie mam tu na myśli intensywnego treningu, a krótki codzienny spacer. Dokładnie rzecz ujmując, chodzi o power walk, czyli 15-minutowy chód w szybkim tempie na świeżym powietrzu. Taki intensywny spacer to solidny zastrzyk energii dla ciała, a dla umysłu jasność i paliwo do pracy” - mówi Kusznierewicz. 

Według raportu „Dobrostan Polek i Polaków” zrealizowanego we współpracy infuture.institute z Benefit Systems, najczęściej wskazywanym czynnikiem zaburzającym dobrostan jest codzienny stres. Aktywność fizyczna jest zaś jedną z najprostszych czynności, które z jednej strony pozwalają zredukować napięcie, a z drugiej wspierają pracę mózgu i całego układu nerwowego.

„W efekcie jesteśmy bardziej zrelaksowani i lepiej przygotowani do wysiłku umysłowego - podkreśla Kusznierewicz. - Dlatego warto wykorzystać spacer jako połączenie aktywności fizycznej i rozwojowej. To jeden z najprostszych sposobów na kształtowanie własnego dobrostanu, który jest punktem wyjścia do pokonywania wyzwań, jakie stawia przed nami codzienność”.

Znaczenie codziennych spacerów dla kształtowania dobrostanu leży u podstaw współpracy Mateusza Kusznierewicza z platformą MultiLife - siostrzanym rozwiązaniem benefitowym karty MultiSport stworzonym przez Benefit Systems, kompleksowo wspierającym wellbeing. 

W efekcie powstał ogólnodostępny projekt „Krok po kroku do dobrostanu”, w którego centrum znajduje się cykl popołudniowych power walków. Partnerstwo zostało ogłoszone na październikowej konferencji Wellbeing Summit organizowanej przez Benefit Systems. 

„Wellbeingowe spacery będą dostępne dla każdego na moim kanale YouTube >>Power Walk 6:15<< oraz na podstronie projektu https://www.multilife.com.pl/krok-po-kroku-do-dobrostanu. Zapraszam wszystkich do wspólnego spacerowania i odkrywania swojego dobrostanu” - zaznacza sportowiec.

Uzupełnia, że w trakcie 18 spacerów w ramach cyklu towarzyszyć będą mu goście - przedstawiciele świata nauki, medycyny, sportu, psychologii, biznesu czy kultury.

 „Moi rozmówcy będą odsłaniać kolejne obszary dobrostanu, dzieląc się praktycznymi wskazówkami, pomocnymi w dążeniu do lepszego, bardziej satysfakcjonującego życia” - mówi Kusznierewicz.

Jak wskazuje, każdy z odcinków dotyczyć będzie jednego z sześciu obszarów, mających istotny wpływ na dobrostan, czyli: zdrowia fizycznego, psychicznego, istoty kontaktu z naturą, relacji międzyludzkich, budowania komfortu życia czy wewnętrznego spokoju.

„W przystępny sposób poruszymy z gośćmi kluczowe kwestie, dotyczące zdrowego stylu życia, a także pokażemy, jak małe codzienne zmiany mogą przynieść wielkie korzyści dla naszej kondycji i zdrowia” - podkreśla sportowiec.

Dodaje, że każdy chętny może dołączyć do takiego spaceru.

„Nieważne, gdzie jesteś, wystarczy, że weźmiesz telefon, słuchawki i odtworzysz sobie jeden z odcinków i tak dołączysz do naszego spaceru na świeżym powietrzu”.

Co tydzień, w środę o 18:15 na stronie: Krok po kroku do dobrostanu (multilife.com.pl) publikowane są rozmowy z kolejnymi gośćmi. Bohaterami pierwszych odcinków są – Cezary Pazura, z którym Mateusz Kusznierewicz spaceruje po warszawskim Wilanowie, a także Maciej Dębski i Natalia Hatalska.

Współpraca Benefit Systems z Mateuszem Kusznierewiczem zaowocowała także stworzeniem specjalnego, długofalowego formatu „Power Walk by MultiLife” dostępnego wyłącznie dla użytkowników platformy MultiLife wspierającej pracodawców w kształtowaniu dobrostanu zatrudnionych. Oprócz tematów powiązanych z różnymi obszarami wellbeingu, istotnymi wątkami będą także kwestie rozwoju kompetencji - przydatnych w życiu osobistym i zawodowym. 

W kolejnych odsłonach cyklu Power Walk by MultiLife pojawią się m.in. podróżnik Marek Kamiński, dietetyczka Małgorzata Pielichowska czy ekspert tworzenia angażujących prezentacji Kamil Kozieł. Raz w miesiącu użytkownicy platformy MultiLife będą mogli wziąć również udział w prowadzonym na żywo spotkaniu z ekspertem.

Według Kusznierewicza platforma MultiLife, oferując dostęp do różnorodnych treści związanych ze zdrowym stylem życia i rozwojem osobistym czy zawodowym, w przystępny sposób uczy również, jak holistycznie zadbać o swój dobrostan. 

„A każde zwycięstwo w sporcie i w życiu zaczyna się od dobrego stanu, o które w łatwy sposób sami możemy zadbać” - podsumowuje. 

Źródło informacji: PAP MediaRoom